عادات بسيطة للحصول على بشرة جميلةمعظمنا نكترث بشرتنا ونحن نريد أن نتأكد من أن ننظر صحية وحيوية كما قدر الإمكان. في الواقع، انها أكثر عن الدخول في روتين وبعد بعض العادات حصول على بشرة صحية بدلا من أن تفعل أي شيء خاص وخارج عن المألوف. إذا كنت ترغب في تحسين مظهر بشرتك، وهنا عادات قليلة بالنسبة لك أن تبدأ، وإذا كنت تتبع لها بشكل منتظم، سوف يفاجأ مع أي نوع من الفرق سيجعل.
شيء واحد مهم لبشرتك هو للتأكد من أن كنت نشيطا وقت ممكن. معظم المهنيين الصحية سوف ننصح ممارسة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في اليوم، وعلى الرغم من أن هذا هو فكرة جيدة، قد يكون غير عملي بعض الشيء بالنسبة لمعظمنا. هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام به لأقصر أطوال الوقت، ومع ذلك، والتي سوف تساعد على زيادة ممارسة الخاص بك وتحسين يبدو من جلدك. حتى لو كان مجرد مسألة يتجول مكتبك عدة مرات خلال استراحة الغداء الخاص بك أو ربما جعل هذه العادة من القيام دفع عمليات في الاستحمام الخاص بك، وسوف تجد أنك تحسين مستوى الطاقة الخاص بك وصحة جلدك.
الحصول على ما يكفي من الأوكسجين المهم أيضا لصحة الجلد. معظمنا، ومع ذلك، تميل إلى أن تكون الاستراحات الضحلة وهذا يمكن أن يكون حقا مشكلة. هنا هو التجربة التي يمكن أن تتيح لك معرفة إذا كنت استراحة الضحلة. لديك شخص ما كنت مشاهدة واجعلهم يعرفون أنك تريد منهم أن تولي اهتماما عندما كنت لا افكر في هذا الامر. اطلب منهم التحقق لمعرفة ما إذا معدتك يتحرك داخل وخارج بقدر ما تتنفس. إذا لم يكن كذلك، كنت في التنفس الضحلة وكنت لا تحصل على ما يكفي من الأوكسجين. ممارسة تقنيات التنفس العميق عدة مرات في اليوم الواحد، وهذا سوف يساعد مع بشرتك، وكذلك مما يتيح لك المزيد من الطاقة.
هناك أيضا أوقات عندما نحتاج لمحاربة شيء محدد عن بشرتنا، مثل علامات التمدد. هذه هي مشكلة خاصة بالنسبة للأفراد الذين اكتسبوا قدرا كبيرا من وزنه أو للنساء الحوامل الذين كانوا. يمكنك استخدام عالية الجودة علامة تمتد Revitol كريم أو منتج مماثل لتحقيق يونة الجلد والى التخفيف من العلامات التي ظهرت. يمكنك أيضا التمتع قراءة بعض SR استعراض Trilastin، وكثير من الناس تتمتع باستخدام هذا المنتج أيضا.
وأخيرا، تأكد من أن تأخذ الرعاية من العقل والجسم عن طريق الحصول على قسط كاف من النوم وتجنب الإجهاد عندما يكون ذلك ممكنا. إذا كنت قادرا على قرص أنماط النوم الخاصة بك إلى مستوى أكثر صحية، وسوف تجد أن كنت تحصل على المزيد من القيام به خلال اليوم والتي كنت تبحث صحي نتيجة لذلك. الإجهاد هو أيضا سيئة لك في العديد من الطرق المختلفة أنه من الصعب إعادة النظر فيها في سياق مادة واحدة. يكفي القول، ومع ذلك، يمكن خفض مستويات التوتر الخاص بك تحسين بشرتك ويعطيك تحسين نوعية الحياة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق