الجمال جمال النفسالجميع يريد الجلد كبيرة! في عالم اليوم، والجلد ليونة، توهج صحي وبشرة عيب الحرة هي ميزة كبيرة والنظام الغذائي يلعب دورا رئيسيا. إدخال فئة جديدة من الأطعمة لحماية وتحسين الجلد. وهنا هي أسرار العناية بالبشرة 6 التي يمكن تجديد وتنشيط الجلد ...... الطريقة الطبيعية.
WATER - المغذيات الجلدية الأكثر أهمية المياه هي وسيلة جدا منخفضة التكلفة لتحسين نوعية بشرتك، وتأثير سريع. أسبوع واحد فقط بعد زيادة كمية المياه الخاصة بك يمكنك أن ترى عددا أقل من التجاعيد والعيوب الطفيفة. المياه وظيفتين التي تؤدي إلى أفضل تبحث الجلد. أولا، لأنها تساعد طرد السموم من جسمك التي يمكن أن تظهر على النحو العيوب على الجلد. ثانيا، السقوط حتى الجلد حتى لا تشكل التجاعيد أو أقل وضوحا. شرب الكثير من الماء.
VITAMIN C - فيتامين SUPERSKIN. فيتامين C الأطعمة الغنية مثل الحمضيات (البرتقال)، والفراولة، والطماطم، والملفوف، وهذا الفيتامين ضروري لتكوين الكولاجين - عنصرا أساسيا من النسيج الضام التي تحافظ على الجلد شركة ويمنعها من الانهيار. هذا يؤدي إلى الجلد أكثر مرونة. هذا شيء بسيط يمكنك محاولة في المنزل - إرم في بضع قطع من شرائح الكمثرى والبرتقال أو الفراولة في قليل من عصير الليمون والتحلية لطين المنعشة. تتحد مع بعض اللبن في خلاط عصير وتحصل على أفضل اللاعبين في العالم!
VITAMIN B3 - النياسين - لحوم rejuvenator الجلد والأسماك والدواجن والبقوليات والحبوب الغنية النياسين، من المغذيات الأساسية للبشرة. الدجاج على وجه الخصوص، يوفر مجموعة كاملة من الأحماض الأمينية لتغذية نمو خلايا الجلد الجديدة الطازجة.
VITAMIN A + A FOR نسيج الجلد
والبابايا والأصفر والأخضر الداكن الخضار مثل الجزر يعطي دفعة لطيفة لجمال فيتامين A هو واحد من الفيتامينات التي تسهم مباشرة في معظم حفظ نسيج الجلد شبابا. هل يمكن أن نقول أن الجزر يوميا - محملة الألياف وبيتا كاروتين (فيتامين A مقدمة ل)، يلعب دورا هاما في الحفاظ على نحو سلس، وصحة الجلد وتحافظ على العيوب بعيدا! محاولة عصير الجزر، بدلا من البرتقال، في وجبة الإفطار مرة واحدة في حين لاخر.
FIBER - SKIN سوبر تؤكد دوما مجانية. تشير الدراسات إلى أن الشوفان والحبوب وتشمل بعض المساعدة لتحقيق التوازن بين الألياف مستوى السكر في الدم، وحتى سيطرة على مستويات الإجهاد. ويمكن لأي ضغوطات يعجل الانفجارات الجلد. ضغط أقل يساعد في تحسين لون البشرة. اختيار دقيق الشوفان أو الحبوب التي أساسها الشوفان على الفطور الباردة عدة مرات في الأسبوع، والقمح / الشوفان والخبز والكعك التخصيب. وهنا لمعلومات سرية كبيرة - الطماطم (البندورة) هي السنة المساعدين الجلد المستديرة، لأنها توفر جميع المواد الغذائية المذكورة أعلاه في مصدر واحد متاحة بسهولة.
المزيد من الأطعمة للحصول على بشرة SUPER.
غير المخصب كوب واحد من اللبن الزبادي قليل الدسم مع كمية وافرة من الزنك، والبروتين، فولاسين، B12 (مهم للدم صحية ولون البشرة) وفيتامين بي، المهم لتوفير الطاقة لخلايا الجلد. حصة واحدة من البطاطا (6-8 أوقية) على كمية وافرة من فيتامين C، فيتامين (ب)، وحامض الفوليك وخاصة والحديد والنحاس والنياسين والألياف. الحبوب الكاملة والخبز، وتتوفر في محلات الأغذية الصحية هي غنية بالفيتامينات والألياف، والزنك B.
الآن حتى يتسنى لك معرفة كل الحقائق، وبدء تناول الطعام الصحي اليوم! الجمال لا يكمن في يد الناظر، فإنه يكمن في أيدي من آكلى لحوم البشر الذكية!
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق