ضرب العنق والظهر والكتف الألمالذين يعانون من الظهر والرقبة والكتف الألم؟ إذا كنت، وكنت في شركة جيدة. الملايين من الناس يستيقظون كل صباح وتحمل كل ألم تعاني اليوم في ظهورهم، وأعناق الكتفين. بينما الرقبة والظهر والكتف الألم المستخدمة لتكون من حيث الفكر الظروف التي تؤثر كبار فقط، وذلك بسبب الروتين أكثر الآباء جدولة زيارات الأطباء لأطفالهم، أنه أصبح من الواضح بشكل متزايد أن الأطفال والمراهقين يعانون أيضا من الأعراض. حتى إذا لم يكن عمر الذي يسبب هذا الانزعاج الشديد، ما هو؟ صدقوا أو لا تصدقوا، والجاني قد يكون عادات نومك والموضع الذي النوم.
كل واليومية، انك تضع الضغط على العمود الفقري الخاص بك، مما يؤثر بشكل مباشر على التوتر في الرقبة والكتفين والظهر. يمكن بسيطة حتى والمهام اليومية مثل الجلوس في مكتب، والقيادة، والانحناء المساهمة في ارتداء هذه على أجزاء حساسة من الجسم. من المفترض وقتك النوم ليكون الوقت من اليوم عندما سمح لهذه المناطق من الجسم على الاسترخاء والتجدد. ومع ذلك، إذا لم يتم عنقك الدعم المناسب بينما كنت نائما، وجسمك ليس لديها فرصة للتعافي من الإجهاد تعرضت لها طوال اليوم. غير لائق دعم الرقبة أثناء النوم يمكن أن يسبب الرقبة حادة على نحو متزايد، آلام الظهر والكتف على مر السنين، إلى النقطة التي يصبح لا يطاق.
يمكن الرقبة والظهر والكتف الألم تبدأ في الواقع حلقة مفرغة. كنت في الألم، وبالتالي لا يمكنك النوم، ولكن تحتاج إلى النوم (النوم والحق)، لتكون قادرة على التخلص من الألم. ويمكن لنقص مستمر من النوم تؤدي إلى مشاكل أخرى مثل التعب، والاكتئاب المزمن، وصدقوا أو لا تصدقوا، وقد تم ربط زيادة الوزن حتى إلى نقص حاد في النوم السليم. لحسن الحظ، والعلماء والمهنيين الصحيين اتخاذ أسباب الظهر والرقبة والكتف الألم على محمل الجد، وعملوا دائما نحو إيجاد طرق وسبل الانتصاف التي من شأنها أن تخفف من أعراض البائسة.
الخطوة الأولى نحو القضاء على الانزعاج من هذه الأعراض لتصحيح عادات النوم الخاصة بك، والجزء الأكثر أهمية من هذه الخطوة هو الحصول على وسادة التي تدعم بشكل صحيح العنق. محاولة العثور على واحد التي يتم إجراؤها ليكون متلائما مع الموقف تنام في، كما لا يتم إنشاء جميع على قدم المساواة الوسائد. تم الوسائد رغوة الذاكرة زيادة في شعبيته، وهو محق في ذلك. لقد كانت في الواقع مفيدة جدا في تخفيف الرقبة والظهر والكتف الألم لعدد من الأشخاص الذين تم تحمل لسنوات. تدليك، يوغا، وممارسة التمارين الرياضية المناسبة هي أيضا الأساليب التي تم العثور للحد من الألم في هذه المناطق من الجسم. من خلال دمج تغيير طفيف في مثل هذه نمط حياتك، يجب أن يكون لديك أي مشكلة التغلب على الامراض الخاصة بك.
إذا نوعية فيسكو، مرونة وسادة لا يحل لكم الرقبة والظهر والكتف الألم، قد ترغب في تحديد موعد مع الطبيب والألم قد يكون من أعراض الحالة الكامنة أكثر شدة. الألم هو الشيء الذي يؤثر كيانك كله، ومعالجة ذلك بسرعة أمر في غاية الاهمية لنوعية الحياة الخاصة بك.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق