هناك الفاشية، على الأقل في تعلن عندما يتعلق الأمر مشاكل الظهر الشفاء. معظم الأطباء تفعل ذلك تماما ... علاج مشاكل الظهر بدلا من إيجاد وإزالة السبب.
يمكنك علاج الأعراض الخاصة بك للأبد، وكنت قد يشعر على نحو أفضل لبضعة أشهر. للحصول على حقا في قلب هذه القضية على الرغم من، لديك لإيجاد وإزالة سبب مشاكل الظهر.
I سوف تسمح لك * في على مفتاح قليلا. يمكن تسويتها مشاكل الظهر الأكثر خطورة في ستة أسابيع أو أقل. * صحيح أنه!
يتم جلب أغلبية من مشاكل الظهر خطيرة على جوانب بسيطة من قبل بما في ذلك:
عدم كفاية الموقف
جرح
العضلات الاختلالات
غير لائق الرفع
وزن إضافي
السماح ليالي * نلقي نظرة على كل من هذه بعناية أكبر.
الموقف الفقراء
الموقف هو كل شيء عندما يتعلق الأمر مشاكل الظهر. نتائج موقف صحي في التوازن وقوة التحمل. نتائج سيئة في موقف للمشاكل العمود الفقري. يمكن تخفيف الكثير من الناس مشاكل الظهر ببساطة عن طريق بذل الجهد لتعزيز موقفهم. ربما يمكنك أيضا!
جرح
نحن جميعا الموضوع على الضرر في وقت واحد أو آخر. يمكنك العمل على تجنب الأضرار إلا في ظروف معينة. وهناك الكثير من الحوادث التي تعرض النتيجة في مشاكل الظهر على بتقنيات تربية غير سليمة. هل يمكن أن يثير مربع كبيرة، أو قد يكون تربية الجسم ضخمة دون تسخين فعال. وفي كلتا الحالتين، إذا كنت تضر نفسك أنت الموضوع لمشاكل الظهر. ما يمكن أن تفعله لتعزيز إمكانيات للحصول على الانتعاش؟ واحدة من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام به هو العمل بها. يجب دمج الإجراءات في توسيع روتينك اليومي. بذلك صح التعبير حالة ظهرك وليه هي الأرجح للحصول على أذى، وأكثر عرضة لاستعادة أسرع عندما لا تحصل على أذى لك.
العضلات الاختلالات
عدم الاستقرار العضلات يحدث عندما اثنين من الأنسجة العضلية التي تطبع معركة غير متكافئة بعضها البعض. إذا كنت تعمل بها ظهرك باستمرار على سبيل المثال، ولكن لم يعمل بها بطنك، وسوف يكون النظام في حالة من التناقض. أي مسألة مدى قوة ظهرك هو في هذه الحالة، وأنت تسير لتكون موضوع لمشاكل الظهر. القضاء على الاختلالات العضلات من خلال ترميم والعمل السليم من وأنت تقف إمكانية ممتازة لإزالة مشاكل الظهر.
غير لائق الرفع
OK، عكس وإعادة قراءة المنطقة على الضرر. تحتاج إلى رفع بشكل صحيح لمنع الضرر. NEVER تمتد من الوركين عند اختيار شيء ما من على الأرض، حتى لو كان ريشة. تمديد دائما من الساقين، واستخدام ساقك وAB الأنسجة العضلية لدعمكم عندما رفع عنصر. العديد من الحوادث تربية غير سليمة يحدث فعلا في صالة الألعاب الرياضية. هذا يحدث عندما شخص الجهود لرفع الجسم التي هي كبيرة جدا أو غير قادر على الاحماء بشكل صحيح. يمكنك منع هذه الحوادث من خلال إيلاء اهتمام وثيق لاستراتيجية في جميع الأوقات.
وزن إضافي
قد تحمل نحو وزن الجسم الزائد على عدد قليل لا يبدو مثل صفقة كبيرة، ولكن عندما يتعلق الأمر نسخ المشاكل التي يمكن أن تعني الفرق بين أي مشاكل الظهر ومشاكل الظهر. حتى لو كنت عقد حول وزن الجسم الزائد فقط عشرة، والنظام الخاص بك يجب ان تتحرك وإعادة توزيع نفسها لتوفير وزن الجسم الزائد. النظر في وزن الجسم إسقاط الزائد، وكنت قد ندرك المشاكل ظهرك يلي قريبا.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق